现在，人们都热衷于用破壁料理机自制各种美味料理，全食物全营养饮食方式正逐渐成为主流。破壁料理机由于操作方便，容易搭配各种食材，调理后的食物细腻嫩滑、容易吸取，深得人们的喜爱。其实，料理机只是借用了“料理”的名称，其用途跟料理并无多大关系。那么料理机哪个牌子好？料理机到底可以用来干嘛呢?

多功能破壁机 养生调理机188A

破壁料理机

一、芭乐蔬果蜜

【材料】

芭乐200g、苹果1颗、生腰果50g 、冰块1米杯、冷开水270毫升

【做法】

1. 芭乐、苹果洗净，切块。

2. 将所有材料置入惠尔宝破壁料理机容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芭乐蔬果蜜。

【营养师点评】

芭乐提供维生素C、苹果提供果胶、腰果提供不饱和脂肪酸，使得此饮有抗压、通便、降血脂等功效。唯独热量不低，减重者宜计算热量斟酌用量。

【适用对象】

承受压力者、便秘者、高血压者、高血脂症

【温馨提示】

打完果汁后，可以再在杯中添加几颗冰块，可以降低温度，增加口感，同时减少蔬果中维生素的氧化。

二、蓝莓苹果精力汤

【材料(三人份)】

苜蓿芽10g;紫高丽15g;蓝莓60g;苹果1颗(约170g)5.葡萄150g(约15～18颗);综合坚果1大匙;冰块适量;冷开水540毫升.

【做法】

1. 苜蓿芽、高丽菜流水冲洗;

2. 蓝莓、苹果、葡萄洗净;

3. 将所有材料置入惠尔普斯破壁料理机容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟半

钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成蓝莓苹果精力汤。

【营养师点评】

葡萄籽含葡萄籽具有超强抗氧化能力，其抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤等作用，还可以对抗神经系统的损伤。

但由于葡萄籽比较硬，平时澳门太阳集团城网址吃葡萄的时候都是丢弃处理，如果用上惠尔普斯破壁料理机，就能将葡萄籽充分击碎，摄取到其中的抗氧化物质，促进澳门太阳集团城网址身体的健康。食谱中加冰块，可以加速击碎葡萄籽，也可以降低搅拌时的温升，减少水溶性维生素的损失。

【适用对象】

一般人群均可食用，特别适合于抵抗力偏弱的人士。

【叮咛】

高丽菜可以生吃，但需彻底洗净，可用流水冲洗-浸泡-再冲洗的方式，洗净后可以在开水中灼烫1分钟，以确保食用的安全性。水果也需彻底洗净，毕竟食物的安全性更重要。

健康美食

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